146,97 PLN. 253,40 PLN. Plakat. Zdrowe owoce warzywa jagody tło, wiśnie brzoskwinie truskawki kapusta brokuły kalafior squash pomidory marchew banany fasola burak, pieprz, widok z góry, selektywna ostrość. 186,53 PLN. 321,60 PLN. Plakat. Panorama jaskrawi warzywa i owoc odizolowywający na bielu. Owoce i warzywa egzotyczne coraz częściej pojawiają się w polskich sklepach. W przeciwieństwie do naszych rodzimych owoców i warzyw nie zawsze wiemy, do czego je stosować i jak kupować. Podajemy kilka przydatnych informacji, na co zwrócić uwagę podczas kupowania egzotycznych owoców i warzyw. Otóż owoce są nieco bardziej kaloryczne niż warzywa, jednak można je podzielić na te, które dostarczają więcej kilokalorii, i na te, które dostarczają ich mniej. Do owoców wysokokalorycznych zaliczymy m.in. banany (100 g – 89 kcal), winogrona (100 g – 67 kcal), gruszka (100 g – 57 kcal). Warzywa – pełne zdrowia bogactwo natury na Twoim stole. Oferowane w sklepie internetowym Spar warzywa zapewniają pełen wachlarz witamin, minerałów i składników odżywczych, które są niezbędne dla Twojego zdrowia i dobrej kondycji. Każdy kęs naszych warzyw pomagają Ci uzyskać lepszą odporność, zdrową skórę i sprawiają, że Wraz z owocami powinny zaspokajać ponad połowę dziennego zapotrzebowania na pożywienie w ciągu dnia, przy czym proporcjonalnie warzywa powinny stanowić ¾, a owoce ¼ w tym zapotrzebowaniu. Kolory warzyw są szczególnie istotne, ponieważ świadczą o zawartości naturalnych barwników, takich jak chlorofil, karotenoidy czy Vay Tiền Nhanh Chỉ Cần Cmnd. Nie od dziś wiadomo, że regularne spożywanie owoców to najlepszy sposób, by zadbać o zdrowie i urodę. Wszystkie owoce są bogatym źródłem witamin i mikroelementów, jednak niektóre z nich zawierają trochę więcej tych cennych składników. Borówka amerykańska Grejpfrut Kiwi Porzeczki Najzdrowsze owoce świata to prawdziwe bomby witaminowe, których właściwości korzystnie wpływają nie tylko na nasze ciało, ale i umysł. Spożywane regularnie usprawniają wiele procesów w organizmie i sprawiają, że po prostu czujemy się lepiej. Jakie owoce warto jak najszybciej włączyć do codziennej diety? Jakimi właściwościami się wyróżniają i dlaczego są tak wyjątkowe? Przedstawiamy 4 najzdrowsze owoce na świecie, Borówka amerykańska Borówki, ze względu na dobroczynne działanie, nazywane są ulubionymi owocami dietetyków. Borówki amerykańskie zawierają cenne antocyjany, które wspierają metabolizm glukozy, co chroni organizm przed cukrzycą. Owoce te działają przeciwzapalnie, wspomagają pracę serca i pomagają obniżać ciśnienie tętnicze, co zapobiega chorobom układu sercowo-naczyniowego. Borówki przeciwdziałają infekcjom dróg moczowych i pomagają regenerować mięśnie po wysiłku. Owoce są bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które opóźniają proces starzenia się organizmu, regenerują mózg i układ nerwowy, a także pomagają zachować zdrowy wzrok. Regularne spożywanie borówek chroni przed nowotworami (i pomaga je leczyć). Dzieje się tak dzięki dużej ilości antyoksydantów, które zwalczają wolne się wysoką zawartością witaminy C, kwasów organicznych i witamin z grupy B. Grejpfruty mają mało kalorii i wspomagają przemianę materii, dlatego ich spożywanie jest zalecane osobom zmagającym się z nadwagą. Grejpfrut zawiera flawonoidy, które opóźniają proces starzenia się skóry. Owoc odtruwa organizm i zatrzymuje rozwój bakterii, dlatego warto go spożywać w okresie jesienno-zimowym, aby uchronić się przed nawracającymi jest bogatym źródłem witamin z grupy B oraz witaminy C, K i E. Witamina E to naturalny antyoksydant, który chroni komórki przed rozwojem nowotworu. W kiwi znajdziemy również potas, który stabilizuje ciśnienie krwi i reguluje pracę serca. Regularne spożywanie kiwi zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby cywilizacyjne (na przykład nadciśnienie czy miażdżycę). W pestkach kiwi znajdują się cenne kwasy Omega-3, które chronią przed zawałem serca i wspierają pracę mózgu. Kwasy Omega-3 wzmacniają także mechanizmy obronne naszego organizmu. Przeciwutleniacze zawarte w kiwi chronią również narząd czerwone, jak i czarne porzeczki są niezwykle cenne dla naszego zdrowia, jednak to właśnie czarna porzeczka jest jednym z najzdrowszych owoców na świecie. Czarna porzeczka wzmacnia odporność organizmu, łagodzi ból gardła i niweluje objawy grypy. Liście czarnej porzeczki wykorzystuje się jako środek przeciwwirusowy i antyseptyczny. Flawonoidy zawarte w czarnych porzeczkach działają rozkurczowo na układ trawienny i pomagają leczyć biegunkę. Przeciwutleniające właściwości porzeczek chroni przed chorobami nerek. Picie syropu z czarnej porzeczki pomaga uniknąć kamicy nerkowej. Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem. Źródło:

owoce i warzywa świata